Sie können nicht das Meiste aus ihrem Körper herausholen, ohne ein vernünftiges Ernährungsprogramm und einen klugen Trainingsplan. Sie können ihren Körper nicht perfektionieren, indem Sie einfach Pillen einwerfen und Proteinpulver schlucken.Hier nun ein paar Nahrungsergänzungen die Ihnen bei der Fettverbrennung und beim Muskelaufbau nützlich sein könnten. Bei genaueren Fragen in Sachen Training und Ernährung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Eiklar Protein: Auch als Ei-Albumin bekannt, ist dies ein effektive Proteinquelle, die von vielen Menschen gut vertragen wird, ebenfalls bei Laktoseintoleranz. Einige nennen es aufgrund des Aminosäure-Profils und der Fähigkeit des Körpers, es korrekt zu verwenden,das perfekte Protein. Mit einem hohen Gehalt an verzweigtkettigen Aminosauren (BCAAs), die helfen können, die Muskelproteinsynthese voranzutreiben, stimuliert Eiklar Protein die Proteinsynthese ähnlich wie Milchprotein. Es ist ebenfalls reich an deren Aminosäure Arginin, welche die Stickoxidid-Produktion (NO) auslöst, was in einem erhöhten Blutfluss resultiert, der mehr Sauerstoff, Nährstoffe und anabole Hormone zu den Muskel liefert.

Molkeprotein: Dieser Proteinteil ist reich an BCAAs und hat einen hohen biologischen Wert. Als leicht zu trinken und leicht verdauliche Proteinquelle wird Molke schnell aufgespalten, um eine schnelle Versorgung der Muskeln mit Aminosäuren zu gewährleisten, was sie zu einer der besten Proteinquelle vor und nach den Training macht.

Soja Protein: Als exzellente Gemüsequelle für Protein ist Soja reich an Arginin und BCAAs. Forscher sagen, dass sein Isoflavon-Gehalt viele potenzielle Gesundheitsnutzen liefern,inklusive der Krebsprävention.

Milchprotein: Milchprotein besteht aus Casein und Molke, die aus der Milch extrahiert und in Ergänzugen verwandelt verwandt werden. Aufgrund ihres Caseingehalts werden sie langsam für eine konstantere Freisetzung von Aminosäuren im Körper verdaut, was sie zu einer hochwertigen Proteinquelle macht.

Fettverlust/Energie

Carnitin: Carnitin unterstützt den Transport von Fett in die Maschinerie der Muskelzellen,wo es al Brennstoff aufgebraucht wird. Studien zeigen, dass es den Fettverlust während Training und kohlenhydratarmer Ernährung verbessert. Carnitin scheint auch die Muskelerholung nach intensivem Training sowie die Anzahl an Testosteron-Rezeptoren in Muskelzellen zu steigern, was demnach Wachstum unterstützt.

Grüner Tee-Extrakt: Grüner Tee enthält Bestandteile, die man Catechine nennt, inklusive Epigallocatechin-Gallat (EGCG), das Hautcatechin, das für die termogene Wirkung von grünem Tee verantwortlich ist. Obwohl grüner Tee auch Koffein enthält, stammt die fetterbrennende Wirkung vorrangig aus der Fähigkeit von ECGC, ein Enzym zu hemmen, das Norepinephrin aufspaltet, den Neurotransmitter, der in die Regulierung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung einbezogen ist.

Koffein: Koffein agiert nicht nur als Simulans, sondern ist auch aufgrund der Fähigkeit, die Fettfreisetzung aus Fettzellen zu steigern, ein effektiver Fatburner.Studien zeigen dass die Muskelkraft sofort steigert, wenn es eine Stunde von den Workouts genommen wird.